アラームと体調管理
いつも、目覚ましアラームをセットしていますか？
私は、寝坊しては絶対いけないときは、設定していますが、
そうでないときは、設定していません。
なぜなら、起床予定時間の少し前に目が覚めるように
なったからです。
実は、アラームを設定するのがめんどくさい
というのが、キッカケでしたが。
ちなみに、今日はセミの声でおきました。
でも、アラームなしで起きれるというときは、体調がいいときや
睡眠時間が安定して取れているときは起きれます。
裏をかえせば、起きれないとき、寝起きがイマイチなときは、
・ストレスがある。
・会社をやすみたい
・疲れがたまっている
・寝不足である。
・暴飲暴食をしてる。
など、
「自覚していないが、体調をくずしつつあるサイン？」
と思うようになりました。
こんな体調管理もいかがでしょうか？
アラームをかけずに寝坊して、遅刻したらゴメンなさい。
しかし
それは、肉体的、精神的に自覚していない疲れのサイン
無意識からのアラームかも・・・。
そのときは、思い切って、休んでみましょう・・・!?。
病気やカゼを未然防止できるかも・・・。
