アーモンドをおやつに！

アンチエイジングで

一時期　話題になったアーモンド！

私の目的は、たんぱく質の摂取です。

たんぱく質の摂取が面倒なので、

アーモンドを食べるようにしています。

残業でおなかが減ったとき、

アーモンドやくるみなどナッツ類をたべればいいと聞きました。

理由は？です。

アーモンドは、たんぱく質のほか、

ビタミンEやミネラル、食物繊維がたくさん含まれています。

適量は20~25個だそうですが、

食感がいいので、

食べ始めると手がとまりません。

食べ過ぎに注意です！。

 
コチラで！